眾所皆知日本人熱愛泡湯，又稱泡溫泉，以此療癒身心靈，許多旅人慕名前去體驗。不過要到日本泡溫泉，規矩搞懂了嗎？在還沒入浴之前，小編給您科普這篇《泡溫泉禮儀篇》，讀完就可以放心泡溫泉，不怕被別人笑話了，心裡妥妥的~~呵呵！

日本的泡湯文化深深植入於日常生活中，除了旅館、飯店提供個人溫泉或大眾溫泉外，也有許多錢湯佇立於街頭巷尾，為的就是讓人在結束繁忙的一天時，可以泡在熱呼呼的溫泉中，舒緩一天的壓力。

Step 1: 換浴衣
一般溫泉旅館房間都會備有浴衣替換，同時也備有毛巾及防水膠袋，而內湯的淋浴間通常已經預備了沐浴露及洗髮用品。

日本人對於穿浴衣是非常考究的，以下小編就提供五步驟學會如何穿好浴衣。
步驟一、披上浴衣，調整領口至中間位置，使左右長度對稱。
步驟二、右手先將右片蓋住左身，左手再將左片蓋在身前，保持衣領「右下左上」，並將浴衣中心線對齊脊椎。
步驟三、確認領口呈V字形後，以右手壓好腰間的布料，並用左手拿起腰帶。
步驟四、將腰帶環繞腰部，並在腰側打上一個蝴蝶結固定。 （注意左襟在前）
步驟五、確認內外衣片的平整，稍微整理外觀。

Step 2: 女士請束起頭髮
由於大眾溫泉、錢湯的泉水是共用的，為避免毛髮掉落與衛生問題，長髮者需注意將頭髮夾起或包起來，不讓頭髮泡進池。

Step 3: 身上若有刺青，可以跟櫃檯確認或用護膚貼布蓋住。
在過去的日本，有刺青多半象徵此人有黑社會背景，許多大眾溫泉列明有刺青者不得進入錢湯。隨著外國觀光客增加，現在此規定稍微鬆懈，不過預防萬一，還是需與旅館櫃檯確認，或事先用護理貼布遮住，以避免不必要的誤會。

Step 4: 男湯與女湯的區別
大眾錢湯多半以男、女分隔，男湯又稱為殿湯、風湯；女湯又稱為姬湯、花湯。一般而言，入口處通常以藍、紅布簾作為分隔男、女區，進入前可再三確認。值得注意的是，溫泉旅館的溫泉都有清潔時間，而有分男女間的內湯更有可能會按時間或日期調轉，所以記得留意浴場的開放時間，以避免尷尬的事發生。

Step 5: 洗乾淨身體
在泡湯前應先在淋浴區洗淨全身，待沖洗掉全身的肥皂泡沫後才能進入溫泉池內。由於溫泉裡的泉水是大家共用，為了避免污染公共浴場，所以進內湯後記得先到淋浴間先沖洗一下身體，然後才進入溫泉。

Step 6: 不可站著淋浴，避免水花四濺
由於淋浴時多半是與他人比鄰而坐，故使用蓮蓬頭時要記得以朝向自己身體為主，切勿站著洗澡或隨意讓蓮蓬頭的水花噴到他人。

Step 7: 通通脫掉
洗淨身體過後，記得脫下身上所有衣物、配件、飾品、小物品再進入池中，身上的物品可放置於更衣處的置物籃、置物櫃，或是與其他隨身物品一同放於小臉盆中。另外，普遍溫泉都會有一個盤子或勺子放於淋浴間，由於溫泉水的溫度較室溫高，為避免突然的溫差導致血壓劇烈上升，進去浸溫泉前，可以先用盤子或勺子將溫泉水潑於身體，讓身體適應溫泉的溫度才真正入湯，這個步驟稱為「掛湯」。當然，要注意避免水花潑到他人。

Step 8.不要緊盯他人
在大眾澡堂眾人”坦誠相見”，是日本人習以為常的文化，但對於外國人來說，可能還是會有些不自在。若在澡堂內與陌生人有眼神接觸，簡單地示意即可，千萬別緊盯他人，避免造成雙方的誤解與困擾。

Step 9 保持泉水乾淨
為了不妨礙他人靜靜享受泡湯的樂趣，以及保持泉水的乾淨，不可在泉池中擦洗身體或洗頭，也不能將大浴巾、小毛巾浸入水中。如果需要抹面，可以將小毛巾放於頭頂。

Step 10 不要在沖洗處沖洗衣物
日式大眾溫泉不開放在沖洗區手洗衣物，包括洗滌內衣褲、襪子等行為都是禁止的。在公共空間的考量上，是避免一人佔用沖洗區過長時間，而導致他人無法使用澡堂。

Step 11 擦乾身體才離開
泡湯完畢後準備離開時，需先在泡湯區擦乾身體、頭髮，再至更衣區更衣，帶走私人物品。

小編溫馨提醒，泡湯時間不宜過長，以10～15分鐘為佳，以免產生身體不適、暈眩等狀況。其實大部份溫泉旅館及公眾浴場均已預備了多國語言的入湯守則，而且圖文並茂，保證看得懂。對日本泡溫泉禮儀有所認知了，大家就可以輕鬆享受泡溫泉的樂趣啦~

圖片來源| Pixabay Pinterest Freepic